| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
 Wysłany: Wto 0:17, 20 Sty 2009 Temat postu: Odrzywki :D Niebyło pewnie :D dlatego zakładam :P |
|
|
co tu duzo pisac temat o odrzywkach (nie sterydy itp)
Bo jak wiadomo na sucho nawet trawa nie rosnie  ja osobiscie uwazam ze jestem jeszcze za młody na odrzywki tymu creatyna czy cos:P ale pewnie jest wiele osób na forum które chcą cos wiedziec na ten temat wiecej ale wolą byc anonimowi
a i co jeszcze sądzicie o dostarczaniu sobie białka w postaci serwatki ostrowia czy cos takiego?? macie jakies opinie na ten temat;)?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
mundy
Super Moderator
Dołączył: 13 Gru 2005
Posty: 4568
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 39 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Ostrów Mazowiecka
|
| Wysłany: Wto 0:33, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
TO jak ktos chce to niech pyta 
Sam z soba o tym nie bede pisal , zreszta nie tak anonimowy moj nik juz jest troszke znany w mazowieckim 
Ostrowia powiem tylko dobre bo polskie. TO taki sam produkt jak np amerykanskich firm tylko bez drogich dodatkow smakowych, dlatego cena atrakcyjniejsza. .Jakosc samego surowca is best. nawet w porownaniach z niby duzo lepszymi firmami plasuje sie w czolowce pod wzgledem składu (chodzi o to ze pisza ze ma 80g bialka na100g proszku i wyszlo 81 g , a u innych firm czesto jest zawyzone wzgledem rzeczywistosci -wałek rekalmowy ).
Jesli komus brakuje w diecie nie widze w tym nic zlego.
pzdr.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez mundy dnia Wto 0:34, 20 Sty 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
| Wysłany: Wto 13:29, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
a moze ktos wie od jakiego wieku mozna stosowac odrzywki białkowe no np Ostrowie ;>? Nieukrywam ze mam zamiar wzbogacac dietę o białko np ostrowie .
Dawajcie jak najwiecej info o działaniu itp
Diabeł umnie tkwi w tym ze niemoge pojąc  Normalnie trzeba tyle zjesc zeby dostac tyle białka lub czegos zeby rpzyrosnąć a tu troche tego i juz
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mundy
Super Moderator
Dołączył: 13 Gru 2005
Posty: 4568
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 39 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Ostrów Mazowiecka
|
| Wysłany: Wto 20:11, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
Jakie tam info ci wiecej potrzebne;P No dobra..
Stosujesz to jak masz niedobor w diecie . Przy masie masz dostarczyc ok 2.2-2.5 g na kg masy ciała. I sobie wylicz ile masz w tym co jesz (sa kalkulatory co ile ma bialka jak znajde to zapodam tu), jak masz wystarczajaco w diecie to sobie nie zawracaj pupy ostrowią. Jesli malo no to dopijaj. Pamietaj ze jesli masz mozliwosc zjedzenia kawalka meiasa lub chociazby twarogu to jest to o niebo lepiaj przysfajalne niz takie bialko nawet najlepsze z odzywki.
Zauwaz ze dorzucajac za duzo białka a malo wegli to dieta bardziej pod rzezbe niż mase  . Zeby np 20 g bialka zostało wchloniete potrzeba jakies 2.5-3razy tyle weglowodanow.
A stosowac je mozna (z tego co producent podaje) od 14 r zycia, ja tam jednak w tym wieku postawil bym wszytko na diete .
[link widoczny dla zalogowanych]
kalkulator zapotrzebowania energetycznego
[link widoczny dla zalogowanych]
Kalkulator dosc prosty w miare dobry. BTW
pzdr. 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez mundy dnia Wto 20:25, 20 Sty 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Mateusz WSK
Poziom 72
Dołączył: 23 Gru 2007
Posty: 1034
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Wiązownica (Podkarpackie)
|
| Wysłany: Wto 21:55, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
to co Ty za biznes Mundek prowadzisz że jestes znany na całe Mazowsze ?
pewnie znając życie będziesz ćwiczył i Cie skusi na odrzywki
te kreatyny i inne bajery chyba możesz sie faszerować tym.
ja tam wale, jade na sucho, kupie tylko jakiegoś jabczana może i coś na spalenie tłuszczu (Mundek kiedyś mi pisałeś o takim środku, śmieszna nazwa, ale to spala wszystko, a mi trza takie coś co tłuszcz spali.bo co jak mnie wypali i spadne na 35 w bicepsie )
pozdr.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
| Wysłany: Wto 22:38, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
a brałes to cos juz na spalanie tłuszczu xd??
Pytam bo znam goscia starszy odemnie hmm budowa taki grubasek nagle po 3-4 tygodniach cwiczenia ładny brzuszek itp
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez maly15 dnia Wto 22:40, 20 Sty 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mundy
Super Moderator
Dołączył: 13 Gru 2005
Posty: 4568
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 39 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Ostrów Mazowiecka
|
| Wysłany: Wto 22:47, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
| Cytat: | | o co Ty za biznes Mundek prowadzisz że jestes znany na całe Mazowsze ? |
Moze za duzo na necie siedze ..
Odzywki nic zlego , tylko ja radze w wieku ponizej 18-tki nic nie tykac poza dopracowywaniem diety i ew jakies pomocniki diety np bialeczko,bcaa,antykataboliki (jesli juz naprawde potrzeba).
W tym wieku organizm ma potencjal taki ze tylko spieprzysz sprawe jak zaczneisz na sile "dynamit"jesc i efekt odwrotny bedzie.Jak to mówią "nie zaczynaj od końca".
Moja filozofia np jest taka ze masuje do ok 100-105 kg i dopiero bede sie martwil o tłuszczyk . Teraz jak przybedzie w pasie to mi to "zwisa", sylwetka plazowa mnie nie interesuje w tej chwili.A nie istnieje cykl na rzeżbe zeby nie palił wogóle miesni. .
W tej zabawie tak naprawde nie wazne jak wygladasz , wazne czy realizujesz swoje cele
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
| Wysłany: Wto 23:15, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
zgadzam sie w 100% ja sam osobiscie mam cięzko złozyc sobie diete bo ja po 1 nik namnie w domu nieuwaza ze specjalnie to mi kupią wywalone mają nawet jadam o róznych porach itp dlateo szukam dopełnienia :p nietyle co w odrzywkach tyle co w produktach naturalnych co mają duzo
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mundy
Super Moderator
Dołączył: 13 Gru 2005
Posty: 4568
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 39 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Ostrów Mazowiecka
|
| Wysłany: Wto 23:37, 20 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
Wystarczy w google wpisac np produkty wysokobiałkowe , weglowodany złożone itp i masz wsio
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
| Wysłany: Śro 10:26, 21 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
Spoko luzik Dzięki mundek znalazłem cos:D
[link widoczny dla zalogowanych]
wklejam moze komus sie przyda
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
| Wysłany: Czw 16:23, 12 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
Ktore białko serwatkowe polecacie:D?
[link widoczny dla zalogowanych]
Czy moze
[link widoczny dla zalogowanych]
albo te
[link widoczny dla zalogowanych]
Niechodzi mi tu o cene : tylko o skład Który pomoze w najefektywniejszym budowaniu masy mięsniowej.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MUNDY-arr
Gość
|
| Wysłany: Pią 0:27, 13 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
Tylko to z ostrowi 1800g (to moj ziomek z miasta sprzedaje akurat.)jest cena na jakosc=OK . Reszta to naciagacze sprzedaja odpady z mleczarni . A cene ma ok, bym ci kupil i wyslal to tez za darmo nie wysle
PS
Pisze tak bo cos mi sie wali z netam problemy mam. ;/
|
|
| Powrót do góry |
|
|
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
| Wysłany: Pią 18:46, 13 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
a za ile kupisz jak cos ? bo sie jeszcze nie zdecydowałem bo jak groszowe sprawy róznicy to Ci d**y nie bede zawracał
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mundy
Super Moderator
Dołączył: 13 Gru 2005
Posty: 4568
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 39 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Ostrów Mazowiecka
|
| Wysłany: Pią 19:16, 13 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
Taniej niż on ma w allegro raczej mi mie sprzeda , chociazby nawet to 2 zł szkoda zachodu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
maly15
Poziom 25
Dołączył: 02 Mar 2008
Posty: 259
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/2
Skąd: Bartoszyce
|
| Wysłany: Pią 19:55, 13 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
tospoko sam se kupie;d xd
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mundy
Super Moderator
Dołączył: 13 Gru 2005
Posty: 4568
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 39 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Ostrów Mazowiecka
|
| Wysłany: Śro 22:49, 25 Mar 2009 Temat postu: |
|
|
[link widoczny dla zalogowanych]
heh pisalem niedawno ze ostrowia nie ma smaku takiego jak te drozsze rarytasy:D A tu peszek firma polsport bierze surowce od ostrowi , dodaje smak calkiem ciekawy wzbogaca skladowo jeszcze i wystawia to w cenie tak niskiej ze ta zwykla ostrowia przy tym to droga jest .. Sam nie kupowlaem jeszcze tej łowickiej ostrowi , ale z tego co przekopalem w necie to oczom niewierze ^^
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mgalon
Poziom 4
Dołączył: 16 Maj 2009
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Czaple
|
| Wysłany: Śro 23:18, 10 Cze 2009 Temat postu: |
|
|
Co do tematu mam przykre doświadczenia a kreatyną. Co prawda pomaga w rozwoju mięśni ale w mięśniach pozostaje jakiś syf i on potem wydziela się w postaci jakby łuszczącego się naskurka.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
